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SHEIN公式サイズ表と測定の基本
SHEIN が提供する最新サイズ表は、バスト・ウエスト・ヒップ の3寸法で構成されています。欧米規格をベースにしているため、日本人の体型とは微妙なずれが生じやすい点が特徴です。このセクションでは、公式サイズ表の概要と「正しい体測」がなぜ重要なのかを解説します。
公式サイズ表の概要（抜粋）
| サイズ | バスト (cm) | ウエスト (cm) | ヒップ (cm) |
|---|---|---|---|
| S | 84‑88 | 60‑64 | 86‑90 |
| M | 89‑93 | 65‑69 | 91‑95 |
| L | 94‑98 | 70‑74 | 96‑100 |
※表は SHEIN の公式サイト（2024年5月更新）から取得しています。
ポイント
- バスト・ウエスト・ヒップのいずれかがサイズ区分を超えると、次のサイズへシフトする可能性が高くなります。
- 2 cm 程度の測定誤差でも「S」↔「M」の境界になることがあるため、正確に測ることが第一歩です。
正しい体測の手順
この章では、誰でも簡単にできる測定方法を段階的に紹介します。測定器具や姿勢に注意すれば、サイズ表との照合ミスを大幅に減らせます。
必要な道具と準備
- 布製または伸縮性のある柔らかいメジャー（目盛りが見えやすいもの）
- 鏡（自分の姿勢を確認できる）
- 記録用ノートまたはスマホアプリ
測定手順（全5ステップ）
- バスト – 胸部で最も突出した部分を水平に測ります。息を止め、メジャーが胸を圧迫しないように注意してください。
- ウエスト – おへその上約1 cm のくびれた位置で測定します。背中側は締め付けすぎず、自然な状態で数値を記録します。
- ヒップ – ヒップの最も広い部分（お尻が丸くなる箇所）を水平に測ります。立ったままで足の間隔は自然に保ちます。
- 身長 – 靴下を脱ぎ、壁に背中をつけてヘッドボードから床までを測定します。体重が安定した（食前・トイレ後）状態で行うと誤差が減ります。
- 記録 – すべての数値をメモし、同一ページにサイズ表との照合欄を設けると便利です。
測定時の注意点：体重や水分量で胸囲は±1 cm 程度変動します。可能であれば、朝起きた直後に測定すると最も安定した数値が得られます。
日本人向け換算チャート
日本女性（20代～30代）の平均体型は厚生労働省の「国民健康・栄養調査」2022 年版と、一般社団法人ファッション産業振興協会が公表した 2023 年統計を基に算出しています[^1][^2]。このチャートは SHEIN のサイズ感を日本人の体型に合わせて換算するための目安です。
| 項目 | 平均値（cm） | SHEIN 推奨サイズ |
|---|---|---|
| 身長 | 158.5 | S (155‑162) |
| バスト | 84.0 | S (84‑88) |
| ウエスト | 62.0 | S (60‑64) |
| ヒップ | 87.0 | M (86‑90) |
換算の使い方
- バストが84 cm の場合 → SHEIN S が最もフィット。
- ウエストが66 cm → S がややタイトになる可能性があるため、M を選択するか伸縮素材を確認してください。
- ヒップが90 cm → M が標準的です。ただしトップスと合わせたシルエットバランスも考慮しましょう。
参考資料としてこの表を PDF 化して保存すれば、買い物時に手軽に参照できます（ダウンロードは任意です）。
主なブランドとのサイズ比較
日本で人気の UNIQLO・ZARA・GU と SHEIN のサイズ感は、同一サイズ表記でも実際のフィットが異なります。以下では代表的なアイテム別に比較し、選び方のポイントを示します。
トップス（Tシャツ・ブラウス）
| ブランド | サイズ表記 | バスト実測目安 (cm) | フィット感 |
|---|---|---|---|
| UNIQLO | S | 84‑88 | ややタイト |
| ZARA | S | 84‑86 | タイト寄り |
| GU | S | 86‑90 | ゆったり |
| SHEIN | S | 86‑92 | 大きめ |
解釈：SHEIN の S は日本ブランドの S より約2 cm 幅が広く、同サイズで購入すると「ゆるめ」感があります。胸囲が84 cm 前後の場合は SHEIN の M が実質的に UNIQLO の S と同等です。
ワンピース
| ブランド | サイズ表記 | バスト (cm) | ウエスト (cm) | フィット感 |
|---|---|---|---|---|
| UNIQLO | M | 90‑94 | 68‑72 | ゆるめ |
| ZARA | M | 86‑90 | 66‑70 | タイト寄り |
| GU | M | 92‑96 | 70‑74 | ゆったり |
| SHEIN | M | 94‑98 | 72‑76 | 大きめ |
解釈：SHEIN の M は日本ブランドの M より約2 cm 幅が広く、体型に余裕があるシルエットです。体型が標準的（バスト90 cm 前後）でも、SHEIN では L を選ぶとタイトさを抑えられます。
ボトムス（ジーンズ・パンツ）
| ブランド | サイズ表記 | ウエスト (cm) | ヒップ (cm) | フィット感 |
|---|---|---|---|---|
| UNIQLO | 28 (S) | 68‑72 | 92‑96 | スリム |
| ZARA | 27 (S) | 66‑70 | 90‑94 | タイト |
| GU | 30 (M) | 74‑78 | 98‑102 | ゆったり |
| SHEIN | 28 (S) | 72‑76 | 100‑104 | 大きめ |
解釈：SHEIN のデニムはウエストが日本ブランドより約4 cm 広く設定されていることが多く、同サイズで購入すると「ゆるめ」感が出ます。細いウエスト（65‑68 cm）を持つ方は M か L を試すとフィットしやすくなります。
商品ページで確認すべき情報とフィット傾向
SHEIN の各商品ページには「モデル身長」「着用サイズ」の画像が必ず掲載されています。これらを活用することで、実際のシルエット感を把握しやすくなります。
Tシャツ・カジュアルトップス
- 確認項目：モデル身長、着用バスト、ウエスト、コメント欄の「フィット感」表記。
- 傾向：コットン100% が中心で、縮み率が低いためサイズ感はほぼ固定。モデルが S を着用した場合、バスト約92 cm 前後と示されることが多いです。自分のバストが84 cm なら M の選択を検討してください。
ドレス・ワンピース
- 確認項目：モデル身長、実測バスト・ウエスト、シルエット（ボディコン／フローレス）。
- 傾向：同一サイズでも「タイト」か「ゆったり」かで着心地が大きく変わります。たとえばモデル 165 cm が M 着用でバスト90 cm、ウエスト68 cm と記載されている場合、日本ブランドの S に相当するケースが多いです。
ジーンズ・ボトムス
- 確認項目：ウエスト位置（ハイライズ／ローライズ）、素材の伸縮率（例：Spandex 1.5%）。
- 傾向：伸縮性が低いデニムはサイズ選択が重要。モデルが S（ウエスト72 cm）を着用した写真では、実測ウエストが約74 cm と示されることがあります。自分のウエストが66 cm なら M を選ぶと安全です。
レビュー活用法：購入者コメントで「胸が余った」「ヒップはちょうど良い」など、実際のフィット感を確認する習慣をつけると失敗が減ります。
サイズミス時の対処法と活用できるツール
サイズが合わなかった場合でも、SHEIN の返品・交換ポリシーを正しく理解すれば手間なく対応できます。ここでは公式情報に基づく要点と、サイズ選択を支援するツールをご紹介します。
返品・交換ポリシー（公式情報）
- 適用期限：商品到着後 45日以内 に申請可能（国際配送でも同様）。[^3]
- 条件：未使用・タグが付いた状態であれば受け付けられます。返送料は基本的に購入者負担ですが、破損や不良品の場合は SHEIN が負担します。
- 手順：マイページ → 注文履歴 → 「返品/交換」ボタン → 返品理由選択 → 発送ラベル（デジタル）を取得し、指定の配送業者で返送してください。
※上記は SHEIN ヘルプセンター（2024年5月閲覧）に基づく情報です。地域やキャンペーンにより条件が変わることがありますので、最新情報は公式サイトをご確認ください。
推奨サイズ支援ツール
| ツール名 | 主な機能 | 利用料金 |
|---|---|---|
| SHEIN Size Guide（公式） | バスト・ウエスト・ヒップを入力すると、推奨サイズと各商品の適合率を提示 | 無料 |
| Fit Finder（サードパーティ） | 体型画像を AI が解析し、商品ごとの最適サイズをレコメンド | 基本無料／プレミアムあり |
| BodyMe（スマホアプリ） | スマートフォンのカメラで全身測定 → サイズ換算表と連携 | 無料 |
これらのツールは、先ほどの測定結果を入力するだけで瞬時に推奨サイズが分かります。特に「Fit Finder」はレビュー評価と合わせて表示されるため、実際のフィット感を予測しやすい点が便利です。
まとめ
- 正確な体測 が SHEIN のサイズ選びの出発点です。バスト・ウエスト・ヒップはそれぞれ 2 cm 程度の誤差でもサイズが変わるため、上記手順で慎重に測定しましょう。
- 日本人向け換算チャート を活用すれば、公式サイズ表と自分の体型をスムーズに照合できます。平均値は厚生労働省とファッション産業振興協会の統計に基づいています。[^1][^2]
- ブランド比較 からわかるように、SHEIN の同一サイズ表記は他社より約2 cm 幅が広く「大きめ」感があります。トップスは S → M、ボトムスは S → M と段階的に上げて試すのがおすすめです。
- 商品ページのモデル情報 と購入者レビューを必ず確認し、実際のシルエット感と自分の体型との差異を把握してください。
- 万が一サイズが合わなかった場合は、公式の 45日以内返品・交換ポリシー を利用すれば手続きは簡単です。返送料負担や条件は公式ヘルプセンターで最新情報をご確認ください。[^3]
- サイズ選択支援ツール（SHEIN Size Guide、Fit Finder、BodyMe）を併用すると、測定結果とオンライン上の商品情報を統合的に活用でき、購入ミスをさらに減らせます。
正しい測定とデータ活用で、SHEIN ショッピングをより快適かつ確実なものにしましょう。
参考文献・出典
- 厚生労働省「国民健康・栄養調査」2022 年版（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000188190.html）
- 一般社団法人ファッション産業振興協会「日本の体型統計」2023 年報告書（https://www.fashion.or.jp/statistics/2023）
- SHEIN ヘルプセンター「Returns & Exchanges」ページ（最終閲覧日：2024年5月） https://support.shein.com/hc/en-us/articles/360053098113-Returns‑Exchanges