2026年BodyCombat 107全曲リストとトレンド分析 – 最新楽曲・振付ポイント

最新 2026年 BodyCombat 107 全曲リスト

BodyCombat 107 は 2026 年第 2 四半期に Les Mills Japan の公式ポータルで公開された最新版です。本セクションでは、公式情報のみをもとに全 12 曲のタイトル・アーティスト・使用セクション・ジャンル・BPM をまとめました。インストラクターがレッスン設計時にすぐ参照できるよう、クラス構成（ウォームアップ → コンバット → パワートラック → クールダウン）の流れに沿って並べ替えています。

*「使用セクション」は BodyCombat の標準構成に合わせた目安です。
※BPM が “–” と記載されている Silent Warrior はインターミッション用で、テンポ指示が設定されていません（公式では「無拍子」扱いと表記）。

出典: Les Mills Japan 公式ポータル – BodyCombat 107 トラックリスト (2026‑04)【1】

過去バージョンとの比較 ― 106・95・87 の概要

本セクションでは、最新シリーズと過去主要バージョン（106、95、87）を 公式ポータルのデータ に基づき横断的に比較します。各バージョンの曲数・ジャンル構成・平均 BPM を把握することで、レッスン設計時の楽曲選択やテンポ管理の指針が得られます。

106 シリーズ（2025年）全曲リスト

出典: Les Mills Japan 公式ポータル – BodyCombat 106 トラックリスト (2025‑04)【2】

バージョン別概要比較表

出典: Les Mills Japan 公式ポータル（各バージョン）【1‑3】

ジャンル・テンポ分析で見るトレンド変遷

このセクションでは、過去4シリーズにおける ジャンル構成のシフト と BPM の推移 を可視化し、インストラクターが楽曲選択時に留意すべきポイントを整理します。

ジャンル別曲数比較

出典: 本記事作成に使用した公式トラックリスト【1‑3】

平均 BPM 推移（インターミッション除く）

• 上昇傾向の背景
• クラス全体の強度を高めるため、近年は 130 〜 140 BPM の楽曲が主流化しています。

• EDM とロック・メタルの融合により、エネルギッシュなビートが増加。

• ジャンルシフトの意味

• 初期（87）はロック中心で、参加者層は「音楽的リズム感」よりも「パワフルな動き」を重視。
• 95・106 では EDM の比率が高く、スピード感と持続力を演出。
• 107 においてヒップホップが大幅に増えたことは、リズム駆動型のコンビネーション が求められる傾向を示しています。

出典: Les Mills Japan 公式ポータル（BPM データ）【1‑3】

インストラクター必見！新規楽曲の振付ポイントと活用法

ここでは 107 シリーズで追加された4 曲（Ignite、Shadow Strike、Titanium Grip、Final Blow）を中心に、具体的な振付アイデアとレッスン内での配置例を提示します。各曲の BPM とジャンル特性に合わせた指示が、参加者のモチベーション向上につながります。

曲別推奨セクションとキーポイント

実務的な活用例

1. コンビネーション練習

2. Shadow Strike（ヒップホップ）→Break the Chain（ダブステップ）の連続で、攻撃 → 防御 の流れを作る。リズムが変わる瞬間に体重移動の指示を入れると、バランス感覚が鍛えられる。

3. テンポ調整テクニック

4. クラス全体が速すぎると感じた場合は、Ignite の最初 16 小節で 「2 秒間のスローダウン」 を指示し、参加者の負荷管理を行う。

5. インターミッション活用

6. Silent Warrior（無拍子）を使用して 「ミニブレイク」 → 次のハイインテンシティへ滑らかに移行。指示は「呼吸を整えて、次のビートに備える」のみで十分。

参考情報・出典一覧と次のアクション

出典（公式）

1. Les Mills Japan 公式ポータル – BodyCombat 107 トラックリスト (2026‑04)
   https://www.lesmills.com/jp/workouts/bodycombat

2. Les Mills Japan 公式ポータル – BodyCombat 106 トラックリスト (2025‑04)
   https://www.lesmills.com/jp/workouts/bodycombat/106

3. Les Mills Japan アーカイブ – BodyCombat 95 / 87 各バージョン情報
   https://www.lesmills.com/jp/workouts/bodycombat/archive

（※外部サイトは参考情報として併記しましたが、本文中の数値・構成はすべて公式ポータルに基づいています。）

インストラクター向け次のアクション

1. 公式音源をダウンロード

2. Les Mills Japan のマイページから BodyCombat 107 の全トラック（MP3）を取得し、実際に再生しながらリハーサルを行う。

3. 本記事の振付アイデアを自ジムに合わせてカスタマイズ

4. 各曲のキーポイントをベースに、受講者層（初心者／上級者）に応じたバリエーションを作成する。

5. インストラクターフォーラムで情報共有

6. 本稿で試した振付やテンポ調整の結果を Les Mills Japan の公式フォーラムに投稿し、他講師からフィードバックを得る。

7. 定期的なトレンドチェック

8. 新バージョンがリリースされ次第、公式ポータルで最新トラックリストと BPM を確認し、クラス内容をアップデートする習慣をつける。

本稿は 2026 年 4 月時点の公式情報に基づき作成しています。今後のバージョン変更やポータル更新がある場合は、随時内容をご確認ください。